Eneseaktsepteerimine on suhtumine, mida inimene omab iseendaga, kui aktsepteerib nende defekte ja voorusi sidusalt, ilma hinnangute ja etteheideteta. Eneseaktsepteerimise eesmärk on saada endast globaalselt ja positiivselt teadlik.
Enese aktsepteerimine on viis teadlikult elamiseks. Võta enda tugevused ja nõrkused vastu armastusega ja ilma kriitikata. See on võimalus elada rahus iseenda ja ümbritsevaga.
Piiravad uskumused on sageli need, mis vaidlustavad enese aktsepteerimise. Kui aga inimene vaatab sissepoole ja lakkab iseenda üle otsustamast ning piire seadmast, on see siis, kui ta saab maailmale vastu minna vabamalt ja positiivsemalt.
Enesehinnang ja enese aktsepteerimine on omavahel tihedalt seotud. Kui inimesel on hea enesehinnang, tähendab see tavaliselt optimaalset enese aktsepteerimist, kuna teda ei kritiseerita, vaid väärtustatakse ja ta võib isegi iseenda aspekte muuta ilma ise seatud piirita.
Enese aktsepteerimine on isiklikus elus sama oluline kui tööelus. Paljud inimesed ei aktsepteeri ennast ja teevad ikka ja jälle samu vigu, mis mõjutab nende produktiivsust ja suhteid kolleegidega.
Kuidas parandada enese aktsepteerimist?
Siin on mõned silmapaistvad juhised enese aktsepteerimise parandamiseks:
- Koosta nimekiri asjadest, mida enda kohta kritiseerid, ja tee kindlaks oma puudused.
- Alustage selle ülaltoodud loendiga töötamist, et aktsepteerida negatiivset ja lasta sellel minna. See ei tähenda enda karistamist, vaid positiivse aktsepteerimist ja sellele orienteerumist.
- Unusta võrdlused teistega. Iga inimene on ainulaadne ja erinev, tal on oma elutrajektoor ja ülejäänutega on võimatu ennast võrrelda.
- Pange kirja oma tugevused, tugevad küljed ja töö, et neid ellu viia ja neid veelgi paremaks muuta.
- Alustage oma emotsionaalse intelligentsuse parandamist, harjutage tähelepanelikkust ja võtteid, mille eesmärk on suurema hingerahu saavutamine.
- Ärge võtke arvesse teiste hinnanguid ja etteheiteid teie kohta. Väärtusta konstruktiivset kriitikat ja ole teadlik, kust nad tulevad, et anda neile vääriline väärtus.
Näited enese aktsepteerimisest
Enese aktsepteerimine on midagi, mida saab parandada ja hea isikliku tasakaalu leidmiseks võite selle ise töötada.
Keegi, kes keskendub kõikidele oma negatiivsetele külgedele ja kes pidevalt oma saavutusi kummutab, peab need kohtuotsused tuvastama ja neist lahti laskma. See seisneb selles, et võtate ennast vastu lahkelt ja kriitikata, nii saate hakata muutuma.
Inimene, kes võrdleb end pidevalt teistega, ei keskendu oma väärtusele ega ole globaalselt aktsepteeritud. Näiteks kui inimene võrdleb end töökaaslasega ja kadestab oma elu, on ta teadlik väljastpoolt, kuid mitte iseendast.
Kui aga analüüsite, mida soovite paremaks muuta, keskendute oma tugevustele ja suurendate sisemise pilguga head, mis teil on, võite hakata oma elu juhtima ja enda enesekindlust parandama.
Lühidalt, enese aktsepteerimine algab iseendast ja on parim viis õppida ennast väärtustama, et elada elu palju täielikumalt ja tasakaalukamalt, ilma pideva enesekriitikata.