Piiravad veendumused on need, mis takistavad inimestel eesmärkide saavutamist. Need ei pea olema tõelised, kuid raskendavad selle saavutamist, mida tegelikult tahate.
Uskumuste piiramine tekitab inimestes blokeeringuid unistuste elluviimisel. Need on negatiivsed ideed, mis ei pea olema tõesed, kuid inimene ise peab neid selliseks ja käitub vastavalt sellele.
Uskumuste piiramise probleem on see, et need piiravad indiviidi elu, takistavad teda inimesena kasvamast ja saavutamast neid asju, mis teda erutavad. Sel põhjusel on oluline ka piiravate veendumuste muutmine veendumuste võimendamiseks.
Kuidas muuta oma piiravaid tõekspidamisi?Need võivad mõjutada inimese elu erinevaid aspekte: töö, isiklik, sotsiaalne …
Piiravad tõekspidamised võivad tekkida lapsepõlves ja jätkuda ka täiskasvanuna.
Nad võivad ilmuda teatud hetkel mingisuguse kogemuse või kahetsusväärse kommentaari kaudu, mis on suutnud panna inimese uskuma, et ta pole võimeline midagi konkreetset saavutama.
Piiravate veendumuste tüübid
Kuidas tuvastada piiravaid uskumusi? Kuigi see pole lihtne, on erinevaid tüüpe. Siin on piiravate veendumuste peamised tüübid ja mõned lihtsad näited.
- Võimalus: Need on piiravad veendumused, mis on seotud sellega, mida inimestel on võimalik saavutada, kuid kes kaitseb ennast selle saavutamise võimatusest. Näiteks on nad ette võtnud, kuid minu jaoks on see tänapäeval võimatu.
- Võime: Siin väärtustatakse teiste võimet midagi saavutada, kuid endale viidates eitatakse sama võimalust. Näiteks õnnestub inimestel säästa iga kuu, minu jaoks on seda täiesti võimatu.
- Väärib: Seda tüüpi piiravad tõekspidamised on üldiselt väga levinud ja just nimelt boikoteerite ennast selleks, et midagi mitte saada. Mitte piirata ennast millegi vääriliseks, kui mõte, et kui te selle saavutamiseks ei kannata või ohverdate, siis te seda ei vääri, on piirav mõte. Näiteks ei vääri ma seda autot ostmast, ma pole kokku hoidnud, mul on vedanud, et võitsin loterii juhuslikult.
Näiteid piiravatest tõekspidamistest
On uskumusi, mis võivad tuleneda kogemustest, mis tuvastati millegi negatiivsena ja ekstrapoleeriti muud tüüpi tahkudele. Seetõttu on need negatiivsed veendumused.
Aju peab seda tüüpi negatiivseid või piiravaid tõekspidamisi kehtivaks, sest kui me usume, et me ei saa midagi teha, on see juba eelsoodumus seda mitte saavutada. Siin on mõned täiendavad näited:
- Ma ei leia tööd, kus nii palju avaldusi oleks juba registreeritud.
- Täna on võimatu tööd leida. Pealegi, kui ma selle leiaksin, maksaksid nad mulle väga vähe.
- Ma ei pea ennast selle töö jaoks kehtivaks. Otsin midagi, mis on madalam kui kraad.
- Ma ei vääri seda ametitunnustust. Igaüks saaks seda tööd teha.
- Ma ei hakka kunagi partnerit leidma. Nii et ma pigem isegi ei prooviks.
- Koolis jäin tühjaks, kui läksin välja oma töid eksponeerima. Ma ei sobi avalikeks esinemisteks.
- Nad ütlesid mulle alati, et olen kohmakas. Ma olen tõesti väärtusetu.