Piiravate veendumuste muutmine on võimalik, kui me oleme neist teadlikud. On oluline, et neid tõlgendataks teistmoodi ja töötaksime selle nimel, et meid blokeerida.
Piiravad tõekspidamised on blokk, piir, mille seate endale, kui saate kõik, mida soovite.
Need on mõtted ja ideed, mis on loodud negatiivsete kogemuste ja kogemuste põhjal. Nii et nad takistavad teatud eesmärgi saavutamist. Samuti ei pea need piiravad tõekspidamised olema tõesed.
Piiravad tõekspidamised on arusaamad, mis teil on enda või teie ees seisvate olukordade suhtes, enamasti negatiivse ja pessimistliku lähenemisega.
Nendele ideedele annab jõu ja jõu just tema ise. Esimene samm on mõista, miks nad meie mõtetes eksisteerivad, ja jälgida kõike, mida nad takistavad meil saavutamast.
Näiteid piiravatest tõekspidamistestNäited võimestavatest tõekspidamistestMillised juhised aitavad meil piiravaid uskumusi muuta?
See on üks miljon küsimust. On väga oluline läbi viia need sammud, et hakata mõtlema ja asju tajuma:
- Pange tähele piiravat veendumust: Võite selle üles kirjutada ja hakata seda uurima. Kust see tuleb ja kuidas see teid piirab? Selleks, et kaevuda sügavale piiravatesse tõekspidamistesse, tuleb leida probleemi juur. See on esimene samm nende piiravate veendumuste muutmiseks ja võimestavatele tõekspidamistele järele andmiseks. Näiteks ei leia ma kunagi partnerit.
- Tehke sügav mõtisklus: Kuidas see usk nüüd teid mõjutab? Peate hindama kõike, mis on seotud selle mõttega, mis teid blokeerib, ja asju, mida see takistab teid tegemast. Hiljem, kui selle määratlete, on ideaalne mõelda sellele, kuidas te ennast tulevikus näete, surudes selle tõekspidamise oma elust maha. Näiteks kui seni on teie mõte, et te ei leia kunagi partnerit, on tõenäoline, et teie suhted on ebaõnnestunud. Lähenemisviis peaks olema suunatud selle hindamisele, millal see usk tekkis ja mida see teie elus eeldab.
- Uute uskumuste genereerimine: On aeg kehtestada uued veendumused, mis lähevad selles suunas, mida soovite saavutada. Näiteks, kuigi ma pole veel stabiilset partnerit leidnud, võib see tulevikus tekkida. Minu varasemad suhted ei pea tingima minu praegust ega tulevikku. Olen väärtuslik inimene, kellel on palju pakkuda. Nagu igal inimesel, on ka minul vajadusi, mis on väärt selle inimesega kohtumist, kui keegi neid rahuldab.
Oluline on lõpetada enda muljumine arvamuste, ideede ja mõtetega, mis takistavad teid asju tegemast või kasvamast. Kui miski teid piirab, on kõige parem see, kui lõpetate selle väärtustamise ja hakkate erinevaid mõtteid ümber sõnastama.
Me ei tohi üldistada ega minna äärmustesse. On oluline, et töötaksite ka oma enesehinnangu ja -mõtte kallal, et väärtustada ennast vääriliselt.