Hommikuharjumusi on palju, mida edukad inimesed järgivad iga päev. Varajastel kellaaegadel on meil suurim tahtejõud, nende eesmärkide saavutamiseks on nende lihtsate juhiste järgimine parim viis.
Enamik ajaloo suurepäraseid juhte on olnud tegelased, kellele meeldis varakult tõusta. Mis sa ütlesid Benjamin Franklin "Varajane magamine ja varajane ärkamine muudab mehe terveks, rikkaks ja targaks." Siin on mõned harjumused, mida Forbesi sõnul edukad inimesed hommikul järgivad:
Ärka tund varem
Nagu kuulus Hispaania ütlus ütleb: "Kes varakult tõuseb, see aitab teda." Ja ta pole põhjuseta. Erinevad uuringud on näidanud, et tahtejõudu on meil päeva alguses rohkem kui lõpus, kui oleme kurnatud. Varased ärkajad on optimistlikumad ja hoolikamad kui hilja ärkajad. Nad tegelevad probleemidega tekkides ja teevad seda tõhusalt. Mis on igas töös väga oluline. Hea on varakult tõusta, aga ka piisavalt tunde magada, säilitada vaimne tervis ja loovus.
Aeg järele mõelda
Hommik on aeg, kus kõik on rahulik ja tundub, et see aeglustub. Seega on ideaalne aeg peatuda ja järele mõelda. Vaid mõneminutilise lõõgastumisega, mille korral planeerime päeva positiivse mõtlemisega, paraneb meeleolu ja soov päeva ülesannetega jätkata. Vajadusel peate päeva tõhusaks korraldamiseks märkmeid tegema.
Tervislik ja täielik hommikusöök
Öeldakse, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord. Hea hommikusöök on hädavajalik, et oleks piisavalt energiat igapäevaste ülesannete täitmiseks. Hea hommikusöögiga tunnete kogu hommiku jooksul rohkem jõudu.
Esmalt tehke kõige tüütum ülesanne
Värskelt uuenenud energiaga on hommik parim aeg kõige keerulisema ja tüütuma ülesande täitmiseks. Tehes esmalt endale kõige raskema ülesande, tunnete, et päev on olnud produktiivne ja et olete seda ära kasutanud, nii et teil on päeva jooksul vähem stressi ja tunnete, et saate teha mis tahes ootel oleva ülesande tõhusalt. Kõige kohutavama ülesande esitamine peatab teid kogu päeva selle üle mõtlemast, tundes kergendust ja valmisolekut päeva edukalt läbima.
Motivatsioon
Igal inimesel on oma motivatsioon, mõelge, mis teid motiveerib, ja keskenduge sellele. Lõdvestu ja mõtle, et saad sellega hakkama.
Trenni tegema
Hommikune treening annab energiat ülejäänud päevaks. Vaid 10-minutise treeningu abil keha rasvatustamiseks tunnete oma keha ja lihaseid uueks päevaks valmis. Oluline on kehtestada see rutiinina. See on parim viis püsti ja jooksma.
Sööge söögikordade vahel tervislikult ja toitvalt
Hästi hüdreeritud ja toidetud on parim retsept terve, produktiivse ja keskendunud aju säilitamiseks. Hea dieet parandab mälu. Söögikordade vahel peate söögikordade ette planeerima, sest iga kahe kuni kolme tagant ei ole hea suupisteid teha tundide vahel. Parimad toidud on puuviljad ja pähklid.
Vältige segadust
Tõhusaks tööks peab meil olema ainult see, mida me enne kasutama hakkame. Ootel olevate ja eelmiste päevade kogumine hajutab ainult meie tähelepanu. Segadus on halvim töökaaslane.
